日本长寿之县：这样促进健康老龄化

静冈县地处东京和大阪之间，是日本东西交通的枢纽，地理位置非常重要。闻名遐迩的富士山在其境内，拥有丰富的温泉资源，有着“温泉半岛”的美名。日本总务省发布2015年人口普查结果显示，日本老龄化率26.7%，静冈县老龄化率26.8%，静冈县的百岁寿星约有1800人。在2012年厚生劳动省发布的各都道府县的健康寿命中，静冈县男性位居第2位、女性位居第1位，是日本名副其实的长寿之县，也是日本积极应对老龄化的典范，开展了促进健康老龄化卓有成效的探索和实践。

健康老龄化之“人生划分”

静冈县把人生划分为五个阶段：一是幼年阶段（0-5岁），是人出生及成长发育的年龄段；二是少年阶段（6-17岁），是从上小学到拥有选举权的年龄段；三是青年阶段（18-45岁），处于在社会上成长、上升发展的过程，是充满活力的年龄段；四是壮年阶段（46-76岁），拥有各种成熟经验，在社会上健康活跃的年龄段；五是老年阶段：初老期 （77-80岁），从喜寿（77岁）到伞寿（80岁）；中老期 （81-87岁），从伞寿后到米寿前；长老期（88-99岁），从米寿到白寿；百岁寿期（100岁以上）。由此可以看出，静冈县从全生命周期的角度来看待和应对人口老龄化，不仅把人的老年阶段推迟了15年以上，并对老年阶段进行进一步的细分，帮助老年人明确阶段目标，提前做好各方面准备，这对老年人用积极的心态面对老龄化起到非常重要的作用。

健康老龄化之“健康三要素”

静冈县自1999年开始对居住在静冈的高龄老年人，采取上门访问、访谈调查等形式实施跟踪调查，调查百岁老年人的家庭状况、饮食、生活习惯、健康管理、兴趣爱好等内容。调查发现，这些百岁老年人有的注重锻炼身体，坚持到附近的体育俱乐部运动；有的谦虚开朗，无论什么事情都能大度面对，无论悲伤还是快乐，都不执着于这些情绪，而是专心思考如何应对；有的把在家院除草、做些家务琐事作为每天的功课，剩余时间读报看电视，和家人一起共餐感觉美味无比，从不挑食，但坚持八分饱；有的崇尚人生一天也不能虚度，创作催人向上的诗歌，记录日常生活、回忆往事，已完成多本回忆录；有的和孩子们一起经营家族产业，和年轻人一起工作感到很高兴。静冈县通过对百岁老年人的调查，发现他们长寿的共同秘诀是适度运动、均衡饮食和参加社会活动，这三项被称为“健康三要素”，成为指导静冈县民众健康管理的重要准则和基本遵循。

健康老龄化之“创新举措”

静冈县在推进健康老龄化的过程中，提出了打造健康长寿之县许多创新举措：一是推广富士33计划。该计划旨在改善“运动、饮食和参加社会活动”三个领域的生活习惯，让更多人培养健康素养，把健康管理的理念落实在日常行动当中，为健康老龄化奠定良好的基础；二是推进健康里程积分计划，居民按照市町所制定的健康目录，完成一定的健康管理目标，获得相对应的积分，可享受指定合作商家的各种优惠，这种有效的激励让人们感到健康管理是一件充满趣味的事情；三是与企业合作，支持致力于健康产业的企业开展数据健康计划，通过分析特定体检数据支持企业开展健康管理服务等；四是开展健康长寿研究，按市町地区分析高龄者群组的调查结果，为制定有效的可持续的福祉政策提供有力依据。

健康老龄化之“服务设施”

为满足老年人的不同需求，静冈县为老年人提供了多样化的养老服务设施。主要分为以下四类：一是特别养护老人院（也被称为介护老年人福利设施机构），主要是为在家里生活存在困难的有照护需求的老年人提供日常生活照料和护理的一种设施机构，提供服务主要包括入浴、饮食等日常生活照料以及机能训练、健康管理等服务；二是老年保健设施机构（也被称为护理老年人保健设施机构），这是对需要照护且身体状况相对稳定的老年人，确保其能回归家庭，而提供的以康复为中心的护理服务机构；三是低付费老人院，是以由于身体机能退化而对不能照顾自己，其家人也难以提供照护服务的老年人为对象提供日常照料等服务的一种机构；四是其他老年人服务机构，主要包括老年人短期入住设施，服务对象是由于疾病等其他原因需要短期入住和接受服务的老年人。细分养老服务设施对于提升养老服务质量和提供个性化的养老服务具有重要价值。

来源：中国社会报